热得情绪“中暑”,攀枝花已有人“中招”!

搜狐焦点攀西站 2019-05-13 11:41:22
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这几天 气温持续炎热 一些人的脾气也变得急躁起来 一言不合吵起来 5月9日,在天津路自发市场内,乔女士正在挑选白菜。她觉得外面的叶子有些焉了,就将外面的叶子扯掉了几张。 商贩看见,大声说道:“这么便宜的价格,你还要扯掉叶子,你们这些人真是不像话。”乔女士觉得商贩的话难听,两人很快争吵起来。 最后,还

这几天

气温持续炎热

一些人的脾气也变得急躁起来

一言不合吵起来

5月9日,在天津路自发市场内,乔女士正在挑选白菜。她觉得外面的叶子有些焉了,就将外面的叶子扯掉了几张。

商贩看见,大声说道:“这么便宜的价格,你还要扯掉叶子,你们这些人真是不像话。”乔女士觉得商贩的话难听,两人很快争吵起来。

最后,还是围观群众将乔女士拉开,这场争吵才停止。

为点小事 两男子差点动手

5月9日,一辆12路公交车上,两男子吵得不可开交,甚至差点动手,在乘客的劝说下才得以平息。

原来,当天上午,张先生在市中心广场乘坐12路公交车,他站在靠门处。车在竹湖园公交车站时,上来一位身穿黑T恤的男子,男子走过时将张先生的手机碰掉了,然而,该男子并没有停下,继续往前走。张先生顿时来火了,拉住黑衣男子讨要说法。就这样,两人吵了起来。

攀枝花学院附属医院

急诊科医生刘珈玲说,

天气炎热,

不仅身体容易中暑,

情绪也会“中暑”!

什么是情绪中暑?

当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象,叫情绪中暑,又叫夏季情感障碍综合症。

情绪中暑的表现

当情绪中暑后,会出现情绪烦躁,常会因微不足道的小事对家人或同事发火,而自己则觉得心烦意乱,不能静下心来思考问题,经常丢三落四忘掉事情;其次,心境低落,对什么事情都不感兴趣了,觉得日子过得没劲,对同事和家人缺乏热情,此种情况清晨稍好,下午变坏,晚上更甚;有的还会出现行为古怪的表现,比如固执地重复一些动作。

如何防止“情绪中暑”

刘医生表示,进入夏季后,首先要保证充足的睡眠。睡眠不好容易使人困乏、烦躁而产生负面情绪。

刘医生建议,晚上不要睡得太晚,尽量给自己创造一个安静舒适的夜间休息环境。

除此之外

饮食、运动等等方面也要多加注意

来看看专家的说法吧

攀枝花学院附属医院国医馆(中医科)主任张天鹰

立夏以后,人体的消耗随着气温的上升逐渐加大,很容易出现气喘吁吁、大汗淋漓、心跳加快的症状,由于大量水液的丢失,会出现诸多“上火”的症状,比如:目赤肿痛、口干舌燥、咽痒咽痛、口舌生疮、大便干燥等等。

另外,由于气温升高,各种微生物也开始繁殖活跃,饮食稍微不注意又会出现呕吐、腹泻等等胃肠道反应。

有些人还会因为贪凉寒进食过多的冷饮、或是长时间处于温度较低的空调房,造成机体对冷热刺激的不耐受而引起寒热错杂的苦夏症状。

饮食:清

包括攀枝花人在内的四川人都喜欢吃麻辣口味的食物,从中医的角度来讲,夏季人的阳气本来就比较旺盛,建议尽量少吃牛羊肉、火锅、烧烤等食物。

高温持续,玩水、游泳、喝冷饮等方式是不少市民消暑纳凉的热门选择,但过度贪凉,极易引起胃肠道不适。

推荐大家熬些绿豆汤饮用、适当吃西瓜和梨。

运动:慢

立夏以后气温渐升,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷。

立夏后,可多做慢一些的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。

心态:静

立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。

张医生指出,立夏养生还应重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安,因此要“戒怒戒躁”,切忌大喜大怒,要保持神清气和、心情舒畅,以免伤心、伤身、伤神。

炎热的天气难免使人心情烦躁,这时若能保持笑口常开,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器的状态。

 作息:养

 天气炎热可能会影响睡眠,要避免长时间熬夜和通宵使用空调,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。

同时,最好能养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,引发疾病。

来源:下一站攀枝花

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