夏季来临,警惕这三大高发病

搜狐焦点攀西站 2019-05-27 10:11:26
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夏天,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。更不能用饮料代替水,汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。 此外,夏天能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,稍不注意就有可能感染疾病。 防痢疾 细菌性

 夏天,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。更不能用饮料代替水,汽水、果汁、可乐等饮料中含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

此外,夏天能量消耗大,营养物质随汗液丢失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,稍不注意就有可能感染疾病。

防痢疾

细菌性痢疾是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病,除与苍蝇繁殖活动有关外,还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关。

提醒:不吃生冷蔬菜,不吃不洁瓜果,不吃腐败变质或不新鲜的食物,饭前便后洗手。

防红眼

提醒:在高温高湿的初夏,一定要注意个人卫生和眼部保健,少去人多的场所,避免接触传染源。

护脾胃

很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题,其中的原因,一方面是由于入夏后人体胃口自然变差,消化功能本来就随天气受影响;另一方面,由于人们贪凉嗜好冰寒的食物,刺激肠胃,使胃受到强烈的低温刺激后,血管骤然收缩,血流量减少,从而影响胃肠道消化液的分泌,导致生理功能失调。

提醒:多进稀食,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,应在常温下放一会儿再吃,且一次不要吃得太多。

应该注意哪些方面?

保持充足睡眠

夏季日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易疲劳。因此,夏季保持充足的睡眠对于促进身体健康,提高工作、学习效率有很好的帮助。

提醒:首先应做到起居规律;其次应注意卧室通风、凉爽;第三要保持平静的心境;第四有适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也可预防中暑。

多吃苦

夏季吃些苦菜、苦瓜等苦味食品,能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑提神,对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。夏季出汗较多,不妨喝点带苦味的饮料,啤酒、绿茶、苦丁茶等也是不错的选择。

信息来源  :网络

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